Описание
Модуль 1:
- Введение в тему профессионального выгорания в медицине
- Определение понятия “профессиональное выгорание”, причины и последствия
- Описание стадий профессионального выгорания, симптомы и признаки, которые проявляются на каждой стадии
- Факторы, укрепляющие переход от одной стадии к другой
Модуль 2:
- Работа с убеждениями и ментальными установками
- Поиск и осознание своих глубинных убеждений и когнитивных искажений
- Техники и упражнения для работы над убеждениями
- Работа с перфекционизмом
Модуль 3:
- Работа с эмоциями
- Осознание эмоций, развитие эмоционального интеллекта
- Техники управления эмоциями для предотвращения профессионального выгорания
Модуль 4:
- Работа со стрессом
- Что такое стресс, напряжение и отдых
- Упражнения для релаксации и снижения стресса на рабочем месте
Модуль 5:
- Конфликты, лидерство и командная работа
- Техники и упражнения эффективной коммуникации для снижения конфликтов и стресса
- Развитие лидерских навыков для эффективного управления и поддержки коллег
- Техники улучшения командной работы и снижения риска профессионального выгорания
Модуль 6:
- Тайм-менеджент и установка границ
- Определение и установка личных и профессиональных границ
- Как установить и защитить границы, наладить work-life balance
- Техники тайм-менеджента для снижения стресса и увеличения личной эффективности
Модуль 7:
- Самореализация и самоценность
- Определение своих ценностей и мотивации к профессии
- Развитие личной значимости для повышения мотивации и увеличения удовлетворенности работой
- Развитие профессиональных навыков и интересов как способ предотвратить профессиональное выгорание
Модуль 8:
- План действий и поддержка
- Разработка индивидуального плана действий для предотвращения профессионального выгорания
- Как обратиться за поддержкой и помощью в случае профессионального выгорания
- Как создать и поддерживать поддерживающую и заботливую обстановку в рабочем коллективе.
